Palvelumme työyhteisöille
Arjen hyvinvointitaidot ovat tärkeä osa työkyvyn ylläpitoa ja hyvän sykkeen säilyttämistä niin töissä kuin vapaa-ajalla. Ravistamon asiantuntijat tuovat näkemystä ja kokemusta, joilla arki rullaa vaivattomasti.
Tasapainoa työhön ja kehoon -ryhmä
Neljän viikon ohjelma rakentuu selkeistä teemoista, jotka auttavat osallistujia pysähtymään arjen kiireessä, syömään jaksamista tukevasti ja kehittämään itsemyötätuntoista suhtautumista omaan hyvinvointiinsa. Ryhmästä työyhteisönne saa konkreettista tukea jaksamiseen, työssä palautumiseen ja stressinhallintaan.
Ohjelma tarjoaa:
-
Konkreettisia työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen
-
Tietoa ja vinkkejä vireyttä tukevaan ravitsemukseen
-
Harjoituksia, jotka vahvistavat itsemyötätuntoa ja armollista sisäistä puhetta
-
Mahdollisuuden rakentaa henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma ryhmän tuella
Ryhmä tukee työyhteisön jaksamista, lisää yhteisöllisyyttä ja auttaa rakentamaan pitkäkestoisia hyvinvointitaitoja, joista on hyötyä niin työssä kuin vapaa-ajallakin.
Sisältö:
-
4 x 1 h etätapaamiset
-
Kotona tehtävät harjoitukset
-
Vireystilaa tukevat työkalut arkeen
Virkistävä smoothiebaari -työpaja
Smoothiebaari tarjoaa konkreettista tukea henkilöstön jaksamiseen, palautumiseen ja hyvinvointitaitoihin. Kokonaisuus koostuu sekä tietopitoisesta että toiminnallisesta osuudesta, joissa tehdään näkyväksi ravitsemuksen merkitys arjen hyvinvoinnissa niin työssä kuin sen ulkopuolellakin.
Smoothiebaari tarjoaa:
-
Ymmärrystä ravitsemuksen vaikutuksista stressinhallintaan, uneen ja palautumiseen
-
Käytännön vinkkejä hyvinvointia tukevaan syömiseen, erityisesti työpäivän aikana
-
Motivoivaa, yhteisöllistä puuhaa smoothiebaarin äärellä
-
Rentouttavan ja osallistavan hetken arjen keskelle – iloa ja oivalluksia ruoan äärellä!
Työpaja tarjoaa tehokkaan keinon vahvistaa jaksamista, edistää arjen terveellisiä valintoja ja tuoda työyhteisöä yhteen positiivisen teeman äärelle. Tämä tyhy-päivä on pieni investointi hyvinvointiin – käytännönläheinen, helposti toteutettava ja muistijäljen jättävä kokonaisuus.
Sisältö:
-
30 min tietoisku jostakin seuraavista aiheista:
-
Jaksamista tukeva ruokapäivä
-
Virkeänä vuorotyössä
-
Tuumasta toimeen - elintavat terveyden tukena
-
-
45 min smoothietyöpaja, jossa valmistetaan ja nautitaan välipalaksi erilaisia, herkullisia smoothieita
-
Smoothiereseptivihkosen
Toteutus asiakkaan tiloissa. Sopii 5-30 hengen tiimeille. Tätä isommat porukat pääsevät nauttimaan smoothiebaarista pienempiin ryhmiin jaettuna.
