Palvelumme työyhteisöille
Arjen hyvinvointitaidot ovat tärkeä osa työkyvyn ylläpitoa ja hyvän sykkeen säilyttämistä niin töissä kuin vapaa-ajalla. Ravistamon asiantuntijat tuovat näkemystä ja kokemusta, joilla arki rullaa vaivattomasti.
Tasapainoa työhön ja kehoon -ryhmä
Ohjelma rakentuu selkeistä teemoista, jotka auttavat osallistujia pysähtymään arjen kiireessä, syömään jaksamista tukevasti ja löytämään itsemyötätuntoisen suhtautumisen omaan hyvinvointiin. Tapaamiset tuovat voimauttavan tauon työpäivän lomaan. Ryhmästä työyhteisönne saa konkreettista tukea jaksamiseen, työssä palautumiseen ja stressinhallintaan sekä mahdollisuuden rakentaa henkilökohtainen hyvinvointisuunnitelma ammattilaisen tuella.
​​
Ryhmä tukee työyhteisön jaksamista ja työtehoa, lisää yhteisöllisyyttä ja auttaa rakentamaan pitkäkestoisia hyvinvointitaitoja, joista on hyötyä niin työssä kuin vapaa-ajallakin.
​
Tiedot:
-
4 x 1 h etätapaamiset 2-3 viikon välein
-
Teemat: stressin hallinta ja läsnäolon voima, ravitsemus ja vireystilan säätely, itsemyötätunto ja sisäinen puhe, oma hyvinvointisuunnitelma
-
Kotona tehtävät harjoitukset
-
Vireystilaa tukevat työkalut arkeen
-
Ryhmäkoko n. 10 henkilöä
-
Lisäksi mahdollisuus ravitsemusterapeutin yksilövastaanottoihin
​
Hinta: 2250 € + alv 25,5 %
Virkistävä smoothiebaari -työpaja
Smoothiebaari tarjoaa konkreettista tukea henkilöstön jaksamiseen, palautumiseen ja hyvinvointitaitoihin. Työpaja koostuu sekä tietopitoisesta että toiminnallisesta osuudesta, joissa tehdään näkyväksi ravitsemuksen merkitys arjen hyvinvoinnissa niin työssä kuin sen ulkopuolellakin.
​
Työpaja tarjoaa tehokkaan keinon vahvistaa jaksamista, edistää arjen terveellisiä valintoja ja tuoda tiimiä yhteen positiivisen puuhan äärellä. Tämä tyhy-päivä on pieni investointi hyvinvointiin tarjoten rentouttavan ja osallistavan hetken arjen keskelle – käytännönläheinen, helposti toteutettava ja muistijäljen jättävä kokonaisuus.
​
Tiedot:
-
Tietoisku jostakin seuraavista aiheista:
-
Jaksamista tukeva ruokapäivä
-
Virkeänä vuorotyössä
-
Tuumasta toimeen - elintavat terveyden tukena
-
-
Tietoiskun sijasta voidaan toteuttaa myös Operaatio Syömisen ilo -tiimipeli
-
45 min smoothietyöpaja, jossa valmistetaan ja nautitaan välipalaksi erilaisia, herkullisia smoothieita
-
Smoothiereseptivihkonen​ osallistujille
-
Toteutus organisaation omissa tai Ravistamon tiloissa.
-
Sopii 5-30 hengen tiimeille. Tätä isommat porukat pääsevät nauttimaan smoothiebaarista pienempiin ryhmiin jaettuna.​​
​
Hinta: alkaen 550 € + alv 25,5 % + raaka-aine- ja matkakulut
Lempeästi vireäksi -valmennus
Puolen vuoden hyvinvointivalmennus vahvistaa työyhteisön psyykkistä ja fyysistä jaksamista kokonaisvaltaisesti. Ohjelma ehkäisee uupumusta, vähentää sairauspoissaoloja ja auttaa osallistujia palauttamaan keskittymiskykynsä ja työtehonsa. Ryhmä sopii erityisesti henkilöille, jotka kokevat jaksamisen tai vireystilan säätelyn haasteita ja palautumisen vaikeuksia. Valmennuksen avulla työntekijät löytävät kestäviä keinoja kuormituksen hallintaan ja uupumisen ennaltaehkäisyyn.
​
Ryhmää ohjaavat kokeneet hyvinvoinnin ammattilaiset:
-
Psykologi, psykoterapeutti, vireysvalmentaja Tiina Konu
-
Laillistettu ravitsemusterapeutti, mindfulnesstunnetaitovalmentaja, ratkaisukeskeinen valmentaja Minna Pajunen.
​
Tiedot:
-
6 tapaamista (1,5 h / kerta) n. kuukauden välein
-
Teemat: mielen hyvinvointi, vireystilan säätely, palautuminen, uni, ravitsemus
-
Käytännönläheiset työkalut arkeen
-
Toteutus joustavasti etänä, hybridinä tai organisaation omissa tiloissa
-
Ryhmäkoko n. 10 henkilöä​
​
Hinta: 5500 € + alv 25,5 %
Operaatio Syömisen ilo -tiimipeli
Operaatio Syömisen ilo vie syömisen taidon ja arjen ruokahaasteiden pyörteisiin. Miten selvitä päivästä jos aamupalana oli pelkkä kahvi? Entä miten illan makeantuska oikein selätetään, kun takana on pitkä päivä ja pari muuttujaa liikaa? Hauska ja omien tottumusten arviointiin herättelevä tiimipeli sopii loistavasti esimerkiksi tyhy-päivän yhteyteen. Se toimii mainiosti myös smoothiebaariin yhdistettynä.
​
Tiedot:
-
Yhteisöllisiä, pelillisiä haasteita, joissa ryhmä löytää ratkaisuja yhdessä
-
Kesto n. 1,5 h
-
Teemat: Ruokasuhde, tunnesyöminen, arjen ruokavalinnat
-
Toteutus joustavasti etänä, hybridinä tai organisaation omissa tiloissa
-
Sopii kaikenkokoisille työyhteisöille 2-4 hengen tiimeihin jaettuna
​
Hinta: alkaen 550 € + alv 25,5 %
